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Entrenamiento de fuerzaGlosarioEntrenamiento de fuerza: Ejercicio en el que los músculos trabajan contra una resistencia (pesas, ligas, máquinas o el propio peso). La OMS recomienda hacerlo al menos dos días por semana., cómo elegirGuíaCómo elegir dónde hacerte mesoterapia: profesional, lugar y producto: Cómo elegir dónde hacerte mesoterapia en México: verificar la cédula del médico, el establecimiento y el registro sanitario del producto, y qué preguntar. gimnasio y qué puede (y qué no) hacer el ejercicio por tu piel y tu celulitisGlosarioCelulitis (paniculopatía edematofibroesclerótica): Aspecto de "piel de naranja" en muslos, glúteos o abdomen. Es muy común, sobre todo en mujeres, y no es una enfermedad ni una infección..
Qué es la celulitis, por qué aparece aunque hagas ejercicio, qué puede mejorar el entrenamiento, mitos frecuentes y qué tratamientos tienen evidencia.
Qué revisar al elegir gimnasio: seguridad, ubicación y horarios, instructores calificados, higiene, ambiente, contrato y preguntas antes de inscribirte.
Por qué el entrenamiento de fuerza importa en mujeres, qué recomienda la OMS, qué dicen los estudios sobre la piel y cómo empezar con seguridad.
Un metaanálisis en BJSM con 8,449 pacientes (88% mujeres, sobre todo con cáncer de mama) asoció el ejercicio supervisado con mayor supervivencia.
